یک ورزشکار خوب , ورزش کردن

ورزش کردن

اگر به ورزش کردن علاقمند هستید بهتراست بدانید که باید در آن بسیار خوب باشید. موفقیت در ورزش، مهارت را به صبر و عزم تبدیل می‌کند. با این حال،  باید درمورد اینکه آیا می‌خواهید یک بازیکن ورزشی خوب باشید فکرکنید. مهارت به تنهایی برای یک ورزشکار کافی نیست، اما هرگز به موفق نخواهید شد، مگر اینکه نگرش درست و روحیه تیمی را برای حمایت از آن داشته باشید.

ورزش کردن

۱

اهداف بلند پروازانه اما واقع بینانه را برای خودتان تنظیم کنید.

این بدین معنا نیست که شما تصوری غیر واقعی دارید و یا می‌گویید که باید درعرض یک سال حرفه‌ای شوید. درعوض، باید به آنچه که می‌خواهید فکر کنید. وقت خود را برای رسیدن به این هدف اختصاص دهید و اگرهدفتان ویژه و بزرگ باشد، آن را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید.

به عنوان مثال، اگر شما می‌خواهید حرفه ای بدوید، نگاهی به آنچه که مورد نیاز است، بیندازید و برای هر یک از آنها کار کنید.

امکان دارد برای اولین بار به نیمی از خواسته خود برسید.

به جای تمرکز بر روی  هدف و تصویر بزرگ، به بخش های کوچکترآن نیز تمرکز کنید.

به عنوان مثال، شما می‌توانید بر روی تکنیک خود به عنوان ورزشکارتمرکز کنید.

ورزش کردن

۲

یک ورزشکار خوب باشید.

خوب بودن در ورزش به معنای بیش ازحد قدرتمند بودن و یا داشتن سرعت فیزیکی بالا نیست. برای اینکه واقعا عالی باشید، شما باید رفتار و نگرش مثبتی نسبت به نحوه برخوردتان با بازیکنان دیگر نیز داشته باشید،

حتی اگر آنها در تیم دیگری باشند. اگر شما یک بازی را از دست دادید،

از دست دادن و قبول پیروزی دیگران را نسبت به دیگر بازیکنان نشان دهید.

از شکست خوردن به عنوان یک تجربه یادگیری استفاده کنید. ازآنچه که اشتباه کرده اید درس بگیرید،

سپس سعی کنید آن را برای بازی بعدی بهبود بدهید.

۳

صبور باشید.

مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید، مهارت‌ها اغلب برای ساختن انسان ‌ها هستند.

اگرآمادگی لازم را دارید، سعی کنید به مدت طولانی قبل ازشروع مسابقات به تکنیک‌های پیشرفته تربرسید.

انگیزه شما هنگامی که موفقیت را مشاهده نکنید، از بین می روند. هدف بلندمدت را در ذهن نگه دارید و در عین حال آن را پرورش دهید.

به یاد داشته باشید: همیشه بهتر از شما حتی در ابتدای  شروع حرفه تان وجود دارد. ورزشکاران بی حوصله تمایل دارند که ضعیف باشند.

ورزش کردن

۴

انتقاد را قبول کنید و ضعف‌های خود را ببینید.

از یک مربی، بازیکنان  یا تماشاچیان، شما باید انتقاداتشان را قبول کنید.

آیا آنها عصبانی هستند،به دلیل اینکه شما یک مسابقه را شکست خورده‌اید بدانید آنها صادقانه می‌خواهند به شما کمک کنند تا موفقیت را کسب کنید؟

یاد بگیرید که انتقاد سازنده را از اظهارات ناراحت کننده تشخیص بدهید.

در بسیاری از موارد، شما می توانید انتقاد را به عنوان انگیزه برای بهتر شدن به هر دلیلی که می‌شنوید، استفاده کنید.

تدافعی رفتار نکنید.  اگر اجازه بدهید در برابر نقد عاطفی موعظه بگیرید تفکر شما محدودترمی‌شود.

خود را تحت کنترل داشته باشید. حتی اگر فکر می‌کنید جز بهترین ورزشکاران دنیا هستید،  فضا را برای نقد سازنده از نحوه کار  خود باز کنید.

۵

صمیمت ورفاقت را با سایر بازیکنان پرورش دهید.

یکی از بزرگترین دلایل پیوستن به تیم‌های ورزشی، برقراری ارتباط با افراد جدید است.

اگر شما به یک تیم ملحق می‌شوید، مجبورید به بسیاری از افراد بپیوندید اگر می‌خواهید ورزش کنید،

این دوستیابی  و صمیمت بین اعضا تیم یک اولویت برای شما است.

تقویت روحیه بازی با دوستان هم  به این صمیمیت و ایجاد فضای سالم کمک  به شما می‌کند.

یک ورزشکار خوب

ورزش‌های تیمی مانند فوتبال می‌توانند مهارت‌های خاصی را در تنهایی داشته باشند. این باعث می شود که تمرین در طولانی مدت لذت بخش‌تر باشد.